Diplomado en Ergonomía Laboral

Tema 1: Importancia de una Postura Correcta en el Trabajo

1.1 Relación entre postura y salud

1.2 Efectos de las posturas inadecuadas en el cuerpo

1.3 Beneficios de una postura adecuada en el trabajo

Tema 2: Análisis de Posturas en Distintos Puestos de Trabajo

2.1 Posturas para trabajos de escritorio

2.2 Posturas en trabajos de pie o con esfuerzo físico

2.3 Evaluación de postura en actividades específicas

Tema 3: Técnicas para Mejorar la Postura en el Lugar de Trabajo

3.1 Ajuste ergonómico del mobiliario

3.2 Postura neutra y correcta alineación corporal

3.3 Técnicas de autocorrección postural

Tema 4: Ejercicios para Mantener la Postura

4.1 Estiramientos específicos para la postura

4.2 Ejercicios de fortalecimiento para mejorar la alineación

4.3 Prácticas diarias de corrección postural

Tema 5: Evaluación y Seguimiento de la Postura en el Trabajo

5.1 Autoevaluación postural y retroalimentación

5.2 Monitoreo de cambios en la postura

5.3 Creación de un plan de mejora postural

Tema 1: Fundamentos de la Adaptación Ergonómica

1.1 Principios básicos de ergonomía en el trabajo

1.2 Importancia de un entorno adaptado

1.3 Factores ergonómicos que influyen en el rendimiento

Tema 2: Evaluación del Espacio de Trabajo

2.1 Diagnóstico ergonómico del puesto de trabajo

2.2 Identificación de áreas de mejora

2.3 Herramientas de evaluación ergonómica

Tema 3: Ajustes en el Mobiliario y Equipamiento

3.1 Selección de sillas y escritorios ergonómicos

3.2 Ubicación y altura de equipos (monitores, teclados)

3.3 Adaptación de herramientas y accesorios

Tema 4: Modificación del Entorno de Trabajo

4.1 Iluminación adecuada y control de ruido

4.2 Ventilación y temperatura óptima

4.3 Organización del espacio para la comodidad

Tema 5: Creación de un Plan de Mejora del Espacio Laboral

5.1 Identificación de necesidades ergonómicas

5.2 Diseño de un espacio de trabajo personalizado

5.3 Implementación y revisión del plan